Retraites

YOga & meditatie RETRAITES op aanvraag

Kleinschalige Yoga & Meditatie retraites in de natuur

Kleinschalige (privé) retraites in de Duitse Harz (max. 6 personen)

Ben je toe aan rust, ontspanning en weer in verbinding komen met jezelf? In een retraite trek je je tijdelijk terug uit de buitenwereld om de stilte en verdieping op te zoeken. Je kunt ook simpelweg behoefte hebben aan uitrusten en ontspannen. Door middel van dagelijkse beoefening van yoga en meditatie en verblijf in de natuur ontstaat er ruimte om weer jezelf te zijn, nieuwe inzichten op te doen en rust en ontspanning te ervaren. Tijdens de retraites beoefenen we asana’s (houdingen), pranayama’s (ademhaling), meditatie en Yoga Nidra. Ook zullen we yogafilosofie bestuderen.

In een kleine groep van 6 vrouwen zoeken we samen de stilte op en is er veel ruimte voor individuele aandacht, coaching en zelfonderzoek. Een plek om weer in contact te komen met wie je werkelijk bent en simpelweg te ‘zijn’. 

De retraites worden gegeven in het prachtige bergachtige natuurgebied de Harz in midden Duitsland in het dorpje Wildemann. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie en de retraites zijn voor alle vrouwen toegankelijk. 

Klik hier en Lees mijn Blog 'De helende kracht van stilte'

‘The mind is like water, when it’s turbulent, it’s difficult to see. When it’s calm, everything becomes clear.’ – Prasad Mahes

Yoga stijlen

Niveau

Voorbeeld en opties programma retraites

16:00                        Aankomst & ontvangst

16:30 – 18:00           Kennismaking & Raja yoga

18:00 – 19:00           Warme bio maaltijd 

19:30 – 21:00           Yoga Nidra, meditatie & filosofie

Optioneel                Kampvuur 

                                 Ontbijt 

8:00 – 8:30                Meditatie          

8:30 – 10:30               Stiltewandeling

10:30 – 12:00              Brunch  

                                 Vrije tijd

Optioneel                   Ayurvedische massage

16:00 – 18:00              Yin yoga, meditatie & filosofie

18:00 – 19:00              Warme maaltijd 

                                  Vrije tijd

Optioneel                   Saunabezoek

Optioneel                   Ayurvedische massage

 

                               Ontbijt

8:00 – 10:00           Raja yoga & filosofie

10:30 – 12:00          Brunch

12:00 – 13:30          Vrije tijd

Optioneel               Ayurvedische massage

13:30 – 15:30          Yin yoga, Yoga Nidra,    meditatie & afsluiting met snack

16:00                       Vertrek

Al het eten en drinken is biologisch en vegetarisch/veganistisch. 

Bovenstaand programma is een voorbeeld en aan te passen op maat. Wil je minder yogalessen, meer meditatie of meer of minder dagen komen? Stuur me een mailtje met je wensen en ik maak een programma voor je op maat.

kosten 3-daagse retraite

€399,- p.p.
€375,- p.p. voor duo's

kosten 5-daagse retraite

€699,- p.p.
€675,- p.p. voor duo's

Inclusief

Niet in de prijs inbegrepen:

Vervoer van en naar locatie
Saunabezoek + vervoer (optioneel)
Ayurvedische massage (optioneel)

Bereikbaarheid

Aankomst met OV: met het OV kun je een trein nemen van Amsterdam Centraal naar Goslar. Vanaf Goslar is het nog 35 minuten naar Wildemann.

Docent: Sanne Verschuuren

Al van jongs af aan maakte ik kennis met yoga en meditatie. Het lesgeven en beoefenen van yoga en meditatie werd al door mijn grootouders en ouders gedaan, en als vanzelf was dit voor mij onderdeel van mijn levenspad. De Raja Yoga werkt voor mij helend en verdiepend. Een pad van eenwording en weer in verbinding komen met datgene wat ik ten diepste ben. Ik ben erg blij dit pad gevonden te hebben en dit te mogen doorgeven in mijn retraites en lessen. Ik geef les in Raja Yoga, Yin Yoga en Yoga Nidra. Naast het geven van yoga & meditatieretraites werk ik als ervaringsdeskundige bij een GGZ.

Vragen? Neem contact op!
Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

‘It’s the openness of your heart that will allow you to experience the mystical.’ Sadhguru